산후우울증 테스트 자가진단

산후우울증 테스트 자가진단

산후우울증을 자기 진단해 볼 수 있는 몇 가지 항목을 체크해 보시기 바랍니다. 이러한 항목들은 일반적인 산후우울증 증상을 평가하고 인지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 항목들 중에서 5가지 이상에 해당이 되면 전문가의 상담을 받아 보시기를 권유드립니다.

하지만, 이는 자가평가용으로만 활용되어야 하며, 정확한 진단을 위해서는 전문가의 평가와 상담이 필요합니다.

만약 이러한 증상을 경험하고 있다고 의심된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

1. 기분 변화: 가슴이 답답하고 울적한 기분이 드는지 확인해보세요.

2. 무기력감: 쉽게 지치고 활동하기 어렵거나 힘들다고 느껴지는지 확인해보세요.

3. 수면 문제: 잠을 자기 어렵거나, 지나치게 많이 자는 경향이 있는지 확인해보세요.

4. 먹거리 변화: 식욕이 감소하거나 과식하는 경향이 있는지 확인해보세요.

5. 피로감: 지속적으로 피곤하고 지친 느낌을 받는지 확인해보세요.

6. 무관심: 일상적인 활동이나 취미에 흥미를 잃는 경향이 있는지 확인해보세요.

7. 자존감 하락: 자신에 대한 부정적인 생각이 자주 드는지 확인해보세요.

8. 불안감: 지속적인 불안과 긴장을 느끼는지 확인해보세요.

9. 감정 변동: 쉽게 화나거나 울기 쉬운 감정 변동이 있는지 확인해보세요.

10. 사회적 고립: 사람들과의 교류를 피하거나 외로움을 느끼는 경향이 있는지 확인해보세요.

이러한 항목들은 자가평가를 위한 가이드로 활용될 수 있으나, 정확한 진단을 위해서는 꼭! 전문가와의 상담이 필요합니다.