마그네슘 결핍, 부족 증상과 한국인 영양소 섭취기준
마그네슘은(Mg)은 칼슘(Ca)과 함께 정신 흥분을 가라 앉히는 작용을 하며 "천연의 진정제"로 불릴 만큼 우리 몸에서 항 스트레스 작용을 하는 대표적인 무기질입니다. 우리 몸에 존재하는 총마그네슘의 60% 정도는 뼈에, 나머지 40% 중에서 99%는 세포 내액에 1%는 세포외액에 존재한다고 합니다. 혈중 마그네슘치와 대사증후군과의 관련이 높은 것으로 알려져 있습니다. 특히 대사증후군의 요소들 중에서 고지혈증(이상지질혈증)이나 혈압 상승과의 관계는 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 환자에게서 보이는 마그네슘 결핍은 소변으로 마그네슘의 배출이 증가하기 때문이며, 마그네슘 결핍은 인슐린 저항성 과도 관련이 있다고 알려져 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에 부족하게 되면 칼슘..
건강한 우리 몸 이야기
2020. 4. 6. 17:53
