스트레스 해소법(7가지)
스트레스와 불안은 거의 모든 연령을 막론하고 대부분의 사람들이 겪고 있는 일반적인 경험입니다. 실제로 성인의 70%는 매일 스트레스나 불안감을 느끼면서 살고 있다고 하는 연구결과도 있는데요. 병원이나 약을 통한 치료 방법이 아닌 쉽고 간단하게 실천해 볼 수 있는 7가지 방법들을 소개해 드리겠습니다. 1. 운동 보편적으로 많이 알려져 있고 많은 사람들이 알고 있듯이 운동은 스트레스와 싸우기 위한 가장 좋은 방법입니다. 아이러니하게도 운동을 통해 신체에 스트레스를 가하면 정신적 스트레스를 어느 정도 완화할 수 있다고 하는데요.. 특히 규칙적으로 운동을 할때 가장 큰 효과를 볼 수 있는데요 일주일에 2~3번 걷기나 스트레칭 또는 그외 운동을 할 때, 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심리적 불안을 덜 경..
건강한 우리 몸 이야기
2020. 2. 18. 18:35
