요미의 건강뷰티 라이프

마그네슘은 칼슘, 칼륨 및 아연과 같은 다른 미네랄의 적절한 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸에서 마그네슘이 부족하게 되면 근육경련, 우울증이나 불안 등 정신적인 장애, 골다공증, 피로와 근육 약화, 고혈압, 천식, 심장부정맥, 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 증가 시킬 정도로 우리 몸에서 생화학적, 생리적 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 300종 이상의 효소 체계에서 보조인자로서 작용하며, 특히 마그네슘은 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 필요합니다. 또한 마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와 신경근 연접 부위에서의 충격 전도에도 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘은 클로로필에 존재하므로 녹색 엽채류가 아주 좋은 급원이 됩니다. 아래 설명하는 마그네슘 함량이 높은 ..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 8. 16:50

마그네슘은(Mg)은 칼슘(Ca)과 함께 정신 흥분을 가라 앉히는 작용을 하며 "천연의 진정제"로 불릴 만큼 우리 몸에서 항 스트레스 작용을 하는 대표적인 무기질입니다. 우리 몸에 존재하는 총마그네슘의 60% 정도는 뼈에, 나머지 40% 중에서 99%는 세포 내액에 1%는 세포외액에 존재한다고 합니다. 혈중 마그네슘치와 대사증후군과의 관련이 높은 것으로 알려져 있습니다. 특히 대사증후군의 요소들 중에서 고지혈증(이상지질혈증)이나 혈압 상승과의 관계는 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 환자에게서 보이는 마그네슘 결핍은 소변으로 마그네슘의 배출이 증가하기 때문이며, 마그네슘 결핍은 인슐린 저항성 과도 관련이 있다고 알려져 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에 부족하게 되면 칼슘..

건강한 우리 몸 이야기 2020. 4. 6. 17:53