요미의 건강뷰티 라이프

얼마 전 가족의 건강을 위해 인덕션 레인지를 들였는데 기존에 쓰던 루미낙 내열냄비 등은 인덕션에서 사용이 불가능!!! 몇 년 전에 사용하던 하이라이트 레인지와 착각하여 다시 설명서를 읽어보니... 18cm 해피콜 냄비 하나로 일주일을 생활하였습니다. 그중에서 깔끔하고 제일 무난하게 사용할 것 같은 냄비 발견!!! ≪ "실리트(Silit) 카라트 실리썸 IH 냄비 3종 세트 (16H+20H+24H)+24 찜기" ≫ 롯데홈쇼핑에서 쿠폰과 카드 할인받아서 10만 원이 안 되는 가격으로 저렴하게 구매하게 되었네요~~ 특징은 바닥3중 제품으로 「스테인리스 스틸 + 알루미늄 + 크롬 스테인레스 스틸」로 열을 골고루 퍼지게 해 조리 시간을 단축시켜주며 영양소의 파괴를 최소한으로 막아주는 것입니다. 또한 녹이 쓸 염려..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 5. 4. 16:03

지난 14년간의 폐암의 증가율을 보면 남성은 1.4% 인데 반해 여성의 폐암 증가율이 5.4%로 남성보다 훨씬 높은데요. 여성 폐암 환자의 87%는 비흡연자라는 조사 결과가 보고 되었습니다. 특히 여성 폐암환자의 연령을 살펴보면 50대와 60대의 중년 여성의 비중이 가장 높았다고 하는데요. 이는 주방에서 수십 년간 요리를 한 중년의 여성들이 그만큼 요리과정에서 발생되는, 발암 물질에 많이 노출이 되었을 것이라는 분석 결과가 보고된 적이 있습니다. 많은 가정에서 사용하고 있는 가스레인지를 점화하면 나오는 라돈가스, 일산화탄소 등 약 8만 종의 유해물질이 그 원인이라는 설이 유력한데요. 특히 특히 가스레인지를 켰을때 불완전연소 상태에서 나오는 유독가스가 더 치명적이라고 합니다. 일산화탄소는 특히 두통, 현기..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 29. 18:42

성장도표는 대한민국 소아청소년의 저신장, 저체중, 비만 등 소아청소년의 성장상태를 평가하는 지표로 활용되고 있으며 약 10년마다 제정 발표를 하고 있는데요. "2017 소아청소년 성장도표"를 발표한 것이 가장 최근 발표한 내용입니다. 유아기 때는 비교적 병의원 등 자세히 성장발달을 체크해 볼수 있지만 아동 청소년기에는 자료들이 많지 않아 내 아이가 잘크고 있는지 많이 궁금하실 텐데요. 다음 자료를 참고로 하시어 체크해보시고 저신장, 저체중, 혹은 비만이 아닌지 간단하게 활용하실수 있는 자료이니 참고해 보시면 좋겠습니다. 연령 여아 남아 신장(cm) 체중(kg) 머리둘레(cm) 신장(cm) 체중(kg) 머리둘레(cm) 출생시 49.15 3.23 33.88 49.88 3.35 34.46 1개월 53.69 4..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 13. 16:39

"엽산"의 효능이 알려지기 시작한 것은 1990년 경으로 길지 않지만 현재는 세계적으로 주목받는 영양소중에 하나입니다. 엽산은 DNA를 만들고 세포 분열을 도우며 특히 성장에 필수적인 영양소인데요. 키만 크는 등 외형적인 성장뿐만이 아니라 점막, 신경, 혈액, 머리카락, 피부 등 신체의 전반적 성장에 중요한 영양소 입니다. 엽산이 부족하게 되면 빈혈, 체중감소, 소화기 장애, 성장 부진 등이 올 수 있습니다. 【 갓의 효능 】 ▪ 뇌졸중등의 심혈관계 질환을 예방해준다 엽산은 태아뿐만이 아니라 성인들에게도 꼭 필요한 영양소입니다. 미국과 캐나다에서 1998년 각종 곡물 관련 제품에 엽산 함유량을 강화하도록 한 이후 뇌졸중으로 인한 사망자가 눈에 띌정도로 확연히 줄었다고 합니다. 혈액 속에 아미노산의 일종인..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 9. 23:19

마그네슘은 칼슘, 칼륨 및 아연과 같은 다른 미네랄의 적절한 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 우리 몸에서 마그네슘이 부족하게 되면 근육경련, 우울증이나 불안 등 정신적인 장애, 골다공증, 피로와 근육 약화, 고혈압, 천식, 심장부정맥, 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 증가 시킬 정도로 우리 몸에서 생화학적, 생리적 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 300종 이상의 효소 체계에서 보조인자로서 작용하며, 특히 마그네슘은 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 필요합니다. 또한 마그네슘은 신경 및 근육의 세포막 전위의 유지와 신경근 연접 부위에서의 충격 전도에도 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘은 클로로필에 존재하므로 녹색 엽채류가 아주 좋은 급원이 됩니다. 아래 설명하는 마그네슘 함량이 높은 ..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 8. 16:50

몸속에서 300여 종류의 효소 작용을 돕는 "마그네슘"은 칼슘만큼이나 부족해지기 쉬운 영양소입니다. 과음, 나쁜 식습관과 스트레스로 인해 마그네슘이 부족해지기 쉬운데요. 마그네슘이 부족해지면 심장박동이 빨라지고 근육경련, 피로, 신경 예민 등의 여러 가지 증상이 일어납니다. 마그네슘 결핍을 막기 위한 여러가지 음식이 있지만 심장을 튼튼하게 해 주어 심장질환, 심장병을 예방해주는 "잣"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 【 잣의 효능 】 ▪ 심장질환을 예방해준다 ▪ 혈압을 낮춘다 ▪ 근육 경련을 완화해준다 ▪ 예민함을 줄이는 등 신경기능 장애를 완화해준다 ▪ 골다공증을 예방해준다 ▪ 신체적 정신적 피로함을 줄여준다 ▪ 고혈압을 예방해준다 ▪ 천식을 예방해준다 ▪ 당뇨병 등 성인병을 예방해준다 ▪ 아이들의 두뇌..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 4. 1. 18:22

요즘 엄마들에게 "내 아이의 키" 는 이미 큰 관심사가 된 지 오래이고, 그에 따라 키크는 영양제, 성장호르몬 주사, 한방요법 등으로 치료나 예방을 하시는데요. 일반적으로 사춘기 전에는 매년 5~6cm 이상 자라는 것이 정상이며, 사춘기 직전부터 15~16세까지는 7~12cm가 자란다고 합니다. 내 아이가 평균보다 작다고 생각하시고 매년 자라는 속도가 다른아이들 보다 늦는다고 생각하시면, 저신장증 진찰을 받아보고 그에 따른 치료나 예방을 하시는 것이 좋겠습니다. ▣ 부모 키를 통한 예상 키 ▣ ▼▽▼ [유전 예측법] 이 방법은 예측 목표 신장 또는 중간 신장이라고도 하는데, 정확한 최종 신장이라기보다는 부모의 키를 통해서 자녀의 유전적인 성장 범위를 알 수 있는 방법입니다. 참고 하세요. 남 : (아버지..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 3. 16. 20:02

10대 슈퍼 푸드인 호박 「동의보감」에서 호박은 성분이 고르고 맛이 달며, 오장을 편안하게 하고, 독이 없으며, 눈을 밝게 하고 산후 혈전증을 낮게 하며, 혼백을 밝게 한다. 라고 기록되어 있다고 합니다. 특히 늙은 호박에는 우리 몸속에서 항이뇨, 호르몬이 분비되는 것을 억제해 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있으며, 베타카로틴이 풍부해 체내 불순물을 제거하여 주어 혈액 내 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 된다고도 합니다. 호박의 효능 ● 심근경색 예방 ● 고혈압 개선 ● 당뇨병 예방 ● 다이어트 및 체중감량에 도움 ● 허약한 몸을 보해줌 ● 항암 작용 ● 해독 작용 ● 산후혈전증을 낮춤 ● 숙면에 도움 ● 체내 불순물 제거 ● 혈액내 콜레스테롤 배출에 도움 ● 이뇨 작용을 촉진 ● 감기 예방에 도움 ● 수술..

건강에 대한 유익한 자료 2020. 3. 12. 17:27