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스트레스 해소법(7가지) 스트레스와 불안은 거의 모든 연령을 막론하고 대부분의 사람들이 겪고 있는 일반적인 경험입니다. 실제로 성인의 70%는 매일 스트레스나 불안감을 느끼면서 살고 있다고 하는 연구결과도 있는데요. 병원이나 약을 통한 치료 방법이 아닌 쉽고 간단하게 실천해 볼 수 있는 7가지 방법들을 소개해 드리겠습니다. 1. 운동 보편적으로 많이 알려져 있고 많은 사람들이 알고 있듯이 운동은 스트레스와 싸우기 위한 가장 좋은 방법입니다. 아이러니하게도 운동을 통해 신체에 스트레스를 가하면 정신적 스트레스를 어느 정도 완화할 수 있다고 하는데요.. 특히 규칙적으로 운동을 할때 가장 큰 효과를 볼 수 있는데요 일주일에 2~3번 걷기나 스트레칭 또는 그외 운동을 할 때, 운동을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심리적 불안을 덜 경.. 2020. 2. 18.
과민성 대장 증후군의 증상과 치료방법 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장 증후군은 장에 기질적 이상 없이 찢어지는 듯한 복통 또는 소화가 안 되는 듯한 더부룩 함과 복부 불편함, 허리띠를 풀러야 할 정도의 팽만감에다 항문을 괴롭게 만드는 설사나 변비 등 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환입니다. 심할 경우에는 장뿐만 아니라 두통, 불안, 초조, 우울 등의 증상도 동반될 수 있다고 합니다. 소화기 이상 증상으로 병원을 찾는 사람들의 약 28% 정도가 과민성 대장증후군으로 진단이 될 정도로 흔한 질병으로 여성 환자가 남성 환자보다 3배나 많고, 같은 증상이라도 여성이 남성에 비해 더 예민하게 느낀다고 합니다. 배가 찢어질 듯 아파 병원에 가도 특별한 치료 방법은 없고 진통제와 관장약 정도이고, 가스 소리와 함께 변을 보게 되면 아팠던 통증은.. 2020. 2. 14.